10 Mandamentos contra a pressão alta


1) Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.

2) Pratique atividades físicas todos os dias.

3) Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.

4) Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.

5) Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.

6) Abandone o cigarro.

7) Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.

8) Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.

9) Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.

10) Ame e seja amado.

 

Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão. Disponível em: . Acessado em Março de 2017.


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