Durma o suficiente


A quantidade de sono necessária varia de pessoa para pessoa. Crianças com idade escolar em geral precisam de pelo menos 10 horas; e adultos de 7 a 8 horas. Descansar o suficiente não deve ser opcional, dormir o suficiente importa para:

 

__ O aprendizado e a retenção de novas informações

__ Manter equilibrados os hormônios que afetam o metabolismo e o peso

__ Saúde Cardiovascular

__ Prevenção de doenças


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